Подбор длины лыжных палок
Стандартная рекомендация для подбора палок под конек: рост – 15-20 см = длина палки. То есть, при росте 170, палки для конькового хода должны быть 150 – 155 см.
Более точно и правильно, на наш взгляд, будет подбирать палки по формуле: рост х 0,9 = длина палки (до крепления темляка на ручке). При росте 170 длина палок 153 см.
Как выбрать лыжные палки для классического хода?
Стандартная рекомендация: рост – 25-30 см = длина палки. Если рост 170, то палки 140 – 145 см.
Более точная формула: рост х 0.83 = длина палки до темляка. Рост 170, длина палок – 141 см.
Подбирая палки по этой формуле, вы гарантированно не будете нарушать официальные правила FIS по ограничению длины лыжных палок.
| Рост лыжника | Коньковый ход | Классический ход |
|---|---|---|
| 150 | 130-135 | 120-125 |
| 155 | 135-140 | 125-130 |
| 160 | 140-145 | 130-135 |
| 165 | 145-150 | 135-140 |
| 170 | 150-155 | 140-145 |
| 175 | 155-160 | 145-150 |
| 180 | 160-165 | 150-155 |
| 185 | 165-170 | 155-160 |
| 190 | 170-175 | 160-165 |
| 195 | 175 | 165 |
Длина лыжных палок по правилам FIS
- По правилам FIS (Международной федерации лыжного спорта) действуют ограничения по длине лыжных палок:
- для классического хода – не более 83% от роста лыжника
- для конькового – не более 100% от роста лыжника
- для классического хода на роллерах – не более 83% + 5 см.
- Рост лыжника измеряется в лыжных ботинках. Длина палок – от крепления темляка на ручке.
.jpg)
Формулы для оптимального подбора длины лыжных палок:
— для классического стиля = (0 ,83 х рост лыжника, см) — 0,5;
— для конькового стиля = (0 ,9 х рост лыжника, см) + 0,5;
Это длина лыжного стержня палки или длина палки до места крепления темляка. Как правила ручку палки от темляка до вверха 2-3 см, поэтому правильно будет прибавлять еще 2-3 см, т к большинство фирм ростовку палок измеряют от лапки до вверха палок, а не до крепления темляка.
— для классического стиля = (0 ,85 х рост лыжника, см) — 0,5 + 2-3 см
— для конькового стиля = (0 ,9 х рост лыжника, см) + 0,5 + 2-3 см
- Из спортивного опыта вполне можно брать лыжные палки длиннее табличных или хотя бы по наибольшему значению.
- — при катании преимущественно по равнинным участкам;
- — для классического хода при преимущественном толкании руками
- — при хорошей физической подготовке.